妈妈告诉小宝，为了养成好习惯，要三不食：不吃垃圾食品、不吃太多糖、不吃太晚。

1. 【三不食】    - 谓一日三餐皆不进食。

2. 【习惯】    - 经过不断实践而逐渐适应习惯成自然｜习惯于农村生活； 在一定条件下完成某项活动的需要或自动化的行为模式。可以通过有意识练习形成，也可以是无意识地多次重复或只经历一次就形成；习惯一经养成，若遭到破坏会产生不愉快或不安的感觉。

3. 【养成】    - 培养而使之形成或成长； 教育。

4. 【告诉】    - 受害人向法院告发～到法院。

5. 【垃圾食品】    - 指对人的健康无益甚至有害的食品，如含过多热量的甜食或油炸食品等。

6. 【妈妈】    - 母亲；尊称上年纪的妇女。