他以为一次锻炼就能变成肌肉男，真是“一口吃个胖子”。

1. 【一口吃个胖子】    - 吃一口饭长成一个胖子。比喻急于求成。

1. 【一口吃个胖子】    - 吃一口饭长成一个胖子。比喻急于求成。

2. 【锻炼】    - 指锻造或冶炼；通过体育运动使身体强壮：体育～｜～身体，保卫祖国；通过生产劳动、社会活动和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。