教练强调，上腰是提高跳跃能力的关键步骤。

1. 【强调】    - 特别着重或着重提出。

2. 【提高】    - 使位置﹑程度﹑水平﹑数量﹑质量等方面比原来高。

3. 【教练】    - 训练别人使掌握某种技术或动作（如体育运动和驾驶汽车、飞机等）：～车｜～工作｜～得法；从事上述工作的人员：足球～。

4. 【能力】    - 掌握和运用知识技能所需的个性心理特征。一般分为一般能力与特殊能力两类，前者指大多数活动共同需要的能力，如观察力、记忆力、思维力、想像力、注意力等；后者指完成某项活动所需的能力，如绘画能力、音乐能力等。

5. 【跳跃】    - 亦作"跳趯"； 跳动腾跃;跳越。