一食三起的习惯帮助他克服了拖延症，做事更加有条理。

1. 【一食三起】    - 原指周公旦勤于接待来客，吃饭时，三次吐出食物急于迎客。形容殷勤待士。

1. 【一食三起】    - 原指周公旦勤于接待来客，吃饭时，三次吐出食物急于迎客。形容殷勤待士。

2. 【习惯】    - 经过不断实践而逐渐适应习惯成自然｜习惯于农村生活； 在一定条件下完成某项活动的需要或自动化的行为模式。可以通过有意识练习形成，也可以是无意识地多次重复或只经历一次就形成；习惯一经养成，若遭到破坏会产生不愉快或不安的感觉。

3. 【做事】    - 从事某种工作或处理某项事情：他～一向认真负责｜屋里太吵了，做不了事；担任固定的职务；工作：你现在在哪儿～？

4. 【克服】    - 用坚强的意志和力量战胜（缺点、错误、坏现象、不利条件等）～急躁情绪 ㄧ～不良习气 ㄧ群策群力，～重重困难； 克制；忍受（困难）这儿的生活条件不太好，请诸位～一下。

5. 【帮助】    - 替人出力、出主意或给以物质上、精神上的支援互相～ㄧ～灾民。

6. 【拖延】    - 延长时间，不迅速处理； 延长。

7. 【更加】    - 表示程度上又深了一层或者数量上进一步增加或减少：公家的书，应该～爱护｜天色渐亮，晨星～稀少了。