静坐冥想时，将意识放在下丹田可以帮助我们更快进入深度放松状态。

1. 【下丹田】    - 人体部位名。在脐下的叫下丹田。

2. 【冥想】    - 深沉的思索和想象； 深切的想念。

3. 【帮助】    - 替人出力、出主意或给以物质上、精神上的支援互相～ㄧ～灾民。

4. 【意识】    - 觉察（常跟“到”字连用）：天还冷，看见树枝发绿才～到已经是春天了；人的头脑对于客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和，其中的思维是人类特有的反映现实的高级形式。存在决定意识，意识又反作用于存在。

5. 【我们】    - 代词。称包括自己在内的若干人。

6. 【放松】    - 对事物的注意或控制由紧变松～警惕 ㄧ～肌肉ㄧ～学习，就会落后。

7. 【深度】    - 向下或向里的距离； 事物向更高阶段发展的程度； 触及事物本质的程度。

8. 【状态】    - 人或事物表现出来的形态：心理～｜液体～｜病人处于昏迷～。

9. 【进入】    - 支进到某个范围或某个时期里：～学校｜～新阶段丨；～角色。