在演讲前，他深吸一息，调整了自己的情绪。

1. 【一息】    - 一呼一吸。比喻极短的时间； 暂停;稍歇； 一口气息； 一个子嗣； 犹一丝。

2. 【情绪】    - 心情；心境情绪不佳｜醒来情绪恶； 从人对事物的态度中产生的体验。与情感”一词常通用，但有区别。情绪与人的自然性需要相联系，具有情景性、暂时性和明显的外部表现；情感与人的社会性需要相联系，具有稳定性、持久性，不一定有明显的外部表现。情感的产生伴随着情绪反应，而情绪的变化也受情感的控制。通常那种能满足人的某种需要的对象，会引起肯定的情绪体验，如满意、喜悦、愉快等；反之则引起否定的情绪体验，如不满意、忧愁、恐惧等。

3. 【自己】    - 代词。自身﹐本身； 自己人； 知己亲近;关系密切。

4. 【调整】    - 改变原有的情况，使适应客观环境和要求：～物价｜～人力｜～作息时间。