他三年不目月地锻炼身体，从一个普通人变成了健身达人。

1. 【三年不目月】    - 三年不见日月，精神不振，眼睛朦胧。比喻懒于修养，不求进取。

1. 【一个】    - 表数量。单个。用于人和各种事物； 整个； 用在动词和补语之间，表示程度； 跟名词﹑动词结合，用在谓语动词前，表示快速或突然。

2. 【三年不目月】    - 三年不见日月，精神不振，眼睛朦胧。比喻懒于修养，不求进取。

3. 【健身】    - 使身体健康：～操｜～房｜～强体｜饭后散步也是一种～活动。