教练在训练中严格要求自己，上行下效，队员们也都努力提高自己的技能。

1. 【上行下效】    - 效：仿效，跟着学。上面的人怎么做，下面的人就跟着怎么干。

1. 【上行下效】    - 效：仿效，跟着学。上面的人怎么做，下面的人就跟着怎么干。

2. 【技能】    - 掌握和运用专门技术的能力：基本～｜～低下。

3. 【教练】    - 训练别人使掌握某种技术或动作（如体育运动和驾驶汽车、飞机等）：～车｜～工作｜～得法；从事上述工作的人员：足球～。

4. 【自己】    - 代词。自身﹐本身； 自己人； 知己亲近;关系密切。

5. 【训练】    - 有计划有步骤地使具有某种特长或技能：～班｜业务～｜～义务消防人员｜警犬都是受过～的。