她每天都会记录自己的奶量，看看哪些方法最有效下奶。

1. 【哪些】    - 哪一些。

2. 【方法】    - 关于解决思想、说话、行动等问题的门路、程序等工作～ㄧ学习～ㄧ思想～。

3. 【看看】    - 估量时间之词。有渐渐﹑眼看着﹑转瞬间等意思。

4. 【自己】    - 代词。自身﹐本身； 自己人； 知己亲近;关系密切。

5. 【记录】    - 把听到的话或发生的事写下来：～在案；当场记录下来的材料：会议～；做记录的人：推举他当～；也作纪录；同“纪录”。