老师建议我们养成一食三起的好习惯，这样可以提高学习效率。

1. 【一食三起】    - 原指周公旦勤于接待来客，吃饭时，三次吐出食物急于迎客。形容殷勤待士。

1. 【一食三起】    - 原指周公旦勤于接待来客，吃饭时，三次吐出食物急于迎客。形容殷勤待士。

2. 【习惯】    - 经过不断实践而逐渐适应习惯成自然｜习惯于农村生活； 在一定条件下完成某项活动的需要或自动化的行为模式。可以通过有意识练习形成，也可以是无意识地多次重复或只经历一次就形成；习惯一经养成，若遭到破坏会产生不愉快或不安的感觉。

3. 【养成】    - 培养而使之形成或成长； 教育。

4. 【可以】    - 可以1表示可能或能够不会的事情，用心去学，是～学会的ㄧ这片麦子已经熟了，～割了； 表示许可你～走了。参看‘能’条d、e两项。 可以2 [kěyǐ]好；不坏这篇文章写得还～； 厉害你这张嘴真～ㄧ天气实在热得～。

5. 【学习】    - 个体由经验或练习引起的在能力或倾向方面的变化，也指变化的过程。是人类和动物普遍具有的活动。按内容可分为认知的、情感的、运动技能的；按是否理解可分为机械学习和意义学习。

6. 【建议】    - 向人提出自己的主张：我～休会一天；向人提出的主张：提出合理化～。

7. 【我们】    - 代词。称包括自己在内的若干人。

8. 【提高】    - 使位置﹑程度﹑水平﹑数量﹑质量等方面比原来高。

9. 【效率】    - 所得到的劳动效果与付出的劳动量的比较值；单位时间内完成的工作量讲究效率｜提高工作效率。

10. 【这样】    - 这样。