在运动受伤后，及时上药是非常重要的恢复步骤。

1. 【及时】    - 正赶上时候，适合需要～雨ㄧ～播种； 不拖延；马上；立刻有问题就～解决。

2. 【受伤】    - 身体或物体部分地受到损伤。

3. 【恢复】    - 变成原来的样子：秩序～了｜健康已完全～；使变成原来的样子；把失去的收回来：～原状｜～失地。

4. 【步骤】    - 事情进行的程序：有计划、有～地开展工作。

5. 【运动】    - 物体的位置不断变化移动的现象运动抑扬，更相动薄； 物质的存在形式和根本属性。运动和物质不可分割。物质的运动是绝对的、永恒的，包括宇宙中发生的一切变化和过程。不可创造，不可消灭，只能由一种形式转化为另一种形式。基本形式有机械的、物理的、化学的、生物的、社会的。各种运动形式都有自己特殊的规律； 体育的基本手段。包括各种游戏、专门运动项目和锻炼方法。可分为田径、体操、球类、游泳、武术、游戏和棋艺等类。也泛指身体活动的过程； 指规模声势较大的群众性活动农民运动｜五四运动； 为某种目的而四处奔走为换工作，他到处运动。

6. 【重要】    - 指重镇﹑要地； 谓重大而主要。

7. 【非常】    - 异乎寻常的；特殊的～时期ㄧ～会议； 十分；极～光荣ㄧ～高兴 ㄧ～努力ㄧ他～会说话。