在紧张的备考期间，适当的休息和放松是一张一弛的体现。

1. 【一张一弛】    - 意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。

1. 【一张一弛】    - 意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。

2. 【休息】    - 暂停体力劳动或脑力劳动或其他活动，以恢复精力。

3. 【体现】    - 某种性质或现象在某一事物上具体表现出来：说实话，办实事，～出了他的务实精神。

4. 【备考】    - （书册、文件、表格）供参考的附录或附注。

5. 【放松】    - 对事物的注意或控制由紧变松～警惕 ㄧ～肌肉ㄧ～学习，就会落后。

6. 【紧张】    - 精神处于高度准备状态，兴奋不安第一次登台，免不了有些～； 激烈或紧迫，使人精神紧张～的劳动ㄧ～动人的情节 ㄧ球赛已经进入～阶段 ㄧ工作～； 供应不足，难于应付粮食～ㄧ电力～。

7. 【适当】    - 合适;妥当。